滋賀県長浜市のリハビリ＆トレーニングのPHYSIOです。この記事を見ていただいたということは、きっと膝の痛みでお困りの方だと思います。

膝は痛くても、そして可動性が悪くても日常生活に大変支障をきたします。

膝の痛みを感じたら整形外科へ行きますよね？

多くの方は、膝が痛くなり始めたら、整形外科に行くのではないでしょうか？

そこで、関節に炎症はないか、骨折や骨の病気がないかなどを検査され、そういった重篤な病変がない場合、少し半月板が減っているとか、少し変形してきている、といった状態を聞くことになると思います。

そして、手術の必要はないから、薬を処方されるはずです。

整形外科とは、もともと外科の先生なので、手術の必要がない場合には、薬で経過をみていくことが少なくありません。

膝の変形と痛みはイコールではない

先ほど書いた、膝の状態を聞くということと、膝のどこが痛いかということは、必ずしもイコールではありません。薬を飲んだから、変形が正常に戻ることはありません。

では、なぜ薬を飲むのでしょうか？

痛み、という症状があるからです。

ここで、痛み、という症状にも、炎症によっておこるもの（水がたまるような状態もこれ）と、炎症によらない原因によっておこるものがあります。

変形によって、痛みがおこるかというと、まとめすぎで、変形が起因して炎症が起きた時や、変形が起因して関節が異常な動きをした場合などに、痛みが起きます。

膝の痛みにも２種類ある

膝の痛みにも、関節が腫れた、水が溜まっていると言われるような関節包の中の問題による痛みと、関節周辺の軟部組織（筋、靭帯、腱、ファシア）などによる関節の外の痛みがあります。

変形がとても強くて、立っているのが不思議なような状態や、常に関節に水がたまるような状態であると、手術を検討するといわれている整形外科医の仲間がおられます。

（同じ学会理事の谷掛先生のクリニック　http://tanikake.com/）

一方で、そのような状態でなければ、積極的に関節の周辺の組織の注射や徒手療法（手技療法）で良くなる方が多いということです。

痛みを出している組織を絞る

膝関節といってもたくさんの組織から構成されています。関節の外が原因の痛みの多くは、痛みを出している組織を絞ることができます。すると、ピンポイントの施術ができたり、ピンポイントにストレスを減らすためのアライメント調整などができます。

アライメント調整って？

アライメントは配列という意味です。家が真っすぐ建っているとか、トーテムポールが真っすぐ並んで立っているようなイメージですね。膝関節自体の変形によるものだけではなく、足の偏平足などによるもの、股関節や腰からくるものなどもあり、ピンポイントに見つつ、姿勢全体をみることって大切です。

ご相談はお気軽に

滋賀県長浜市のリハビリ＆トレーニングPHYSIOでも、身体評価やエコー下触診なども行いながら、長引く膝の症状の改善のご相談を承っています。病院の治療と平行しながらでもサポートさせていただきますので、お気軽にご相談ください。

新型コロナウイルスが猛威を振るっています。外出時にも、マスクを外すことが少なくなりました。家庭内感染を防ぐために、家庭内でもなるべくマスク着用、なんてことも言われていたり、とっても窮屈ですね。

マスクを長時間つけていると、耳の痛みだけでなく、頭痛や肩こりの原因になることもあります。

その理由は、マスクの紐！耳の周りの組織を圧迫して、耳の近くを通っている頭の横側にいく血管や神経を圧迫してしまうからです。

さらに、マスクをしているとどうしても呼吸が浅くなる！眼鏡をしている人はさらにその傾向が強くなります。


マスク肩こりの原因は、紐による耳の周りの筋肉の緊張が、首周りの筋肉の緊張、そして肩の緊張へと連鎖していくことです。

マスクで負担のかかった耳は、やさしく引っ張ったり、回したり、温めたりして、ケアしてみてくださいね。

どうしても、マスク頭痛やマスク肩こりが取れないという方は、滋賀県長浜市のフィジオへ一度ご相談ください。