きれいな姿勢と適度な筋トレが健康的で美しいボディーラインを創ります。
日本理学療法士協会優秀賞受賞歴、キャリア20年以上、トレーナー歴15年、インソール製作14年の私が健康をパーソナルトレーニングを担当します。
加圧トレーニング 加圧トレーニング ダイエット
現代社会は言わずとも情報過多の社会です。ダイエット、トレーニングとググれば様々な動画やサイトを見ることができます。前回これやって失敗した。今度はこれやってみよう。友達はこんな方法が良いよって言ってた、などリテラシー教育を受けていないと何をどう取り入れたらいいのかわからなくなることがあります。
私は十数年前に２０キロ以上のダイエットを実践し、今もその体重をキープしています。（コンテストに出るようなカラダは目指していませんが…）
トレーニングには明確な目標設定と綿密なアクションプランが重要です。
ですので、フィジオのパーソナルトレーニング、辛くて苦しくて短期間で答えを出す方法ではなく、長い人生において継続できる生活習慣と肉体とマインドをつくるトレーニングを目指しています。
また管理栄養士による栄養相談をチャットでできるサービスを開発しています。
あなたのニーズに合わせて、柔軟な対応でトレーニングをサポートいたします。
LINE@でもお問合せお待ちしています。
たどり着いたのは、トレーニングで
幸福を追求するという考え方
加圧トレーニング全盛期を知る私ですが、すべてのトレーニングやダイエット方法には「流行」と「衰退」があるようです。痩せるサプリメントや流行りのフィットネスブームに敏感で、ついつい様々なことを実行しては続かない…そしてダイエットの目的が曖昧になり、ダイエット自体が目的になってしまっては本末転倒です。
※トレーニング内容は、お客様のなりたい○○に合わせて、トレーナーがよりよい方法をチョイスして、プログラムをデザインします。
※ムクミをとって脚をすっきりさせたい、ヒップアップしたい、背中をすっきりさせたい、顔をスッキリさせたい、痩せたいなどのご要望をお聞きし、体力や運動経験などを考慮し、トレーニングをデザインしていきます。
かっこよく綺麗、健やかでしなやかに。
パーソナルトレーニングの特長について詳しくご紹介いたします。
トレーニングにより、自律神経への作用や脂肪分解効果、各種ホルモン分泌効果や血流改善、毛細血管の新生効果が期待できます。また綺麗な姿勢作りや動きづくりなどにつながるファンクショナルトレーニ
インボディーが導き出した基礎代謝と推奨摂取エネルギーをもとに、バランスの良い食事を推奨。加えてPFCバランス（たんぱく質、脂質、炭水化物）の加減と、適宜良質のサプリメントをおすすめしています。
また皆様に一度は管理栄養士へチャットで栄養相談を行うことで、今の生活スタイルにあった無理のない食事習慣について指導を受けていただけます。
シセイカルテは東京大学発のAI開発企業Sapeet（サピート）が開発した、最先端のAI姿勢分析システムです。
最新の画像解析技術を用いたこのシステムは、お写真を数枚撮影するだけで、現在のお身体の歪みや、筋肉の固くなりやすい箇所、脂肪の付きやすい箇所を可視化します。
これら情報に当ジムの身体作りメソッドを組み合わせる事で、既存のトレーニングからさらに踏み込んだ、お客様それぞれに合ったオーダーメイドのメニューを実現いたします。
姿勢を整え、身体本来の正しい使い方が自然に出来るようになると、代謝が上がり日常から脂肪が燃えやすい身体に生まれ変わることが出来ます。
骨格ラインから姿勢を整え身体を鍛える事で、健康で理想的なボディラインをキープできる身体作りを実現します！
よくあるご質問
ここではよくあるご質問をご紹介します。
Q:あまり筋肉はつけたくないんですが
A:ハードな食事コントロール（めっちゃ食べる時期と制限時期）とハードなトレーニング頻度や強度を増さないと簡単にムキムキにはなりません。女性ホルモン優位の女性は週に１－２回のトレーニングではムキムキにはなりません。
とにかく血流とかをよくしたい、疲労を取りたい、筋肉はつけたくない、という場合には、通常より負荷をさげて行うことで血管だけにアプローチすることができます。
Q:トレーニング頻度はどのくらいが理想ですか？
A:理想は月に８回、つまり週２回です。多忙でどうしても難しい場合には、月に
４回、週に１回のパーソナルトレーニングとセルフトレーニングを提案しています。
パーソナルトレーニング料金
アンチエイジング、ダイエット、ウェルエイジング（健康増進）にマンツーマンで対応します。
| メニュー | およその時間 | 料金 | |
|---|---|---|---|
| パーソナルトレーニング | 体験 | ||
| トレーニング | 50分 7480円 ４回 27200円 ※１か月で４回コース。 ８回 52000円 1か月で８回コース。 ※２カ月以内に利用
ショート30分 4950 円 | ||
| 体組成測定（インボディー） | コンディショニングやトレーニングでご利用のお客様 ：1100円 インボディのみ：お客様 2200円 |
※キャンセルポリシー：ご予約２４時間以内のご変更には変更手数料2000円をご請求いたします。体調不調、天災などやむを得ない場合はその限りではありません。計画的な頻度は何より良い成果に繋げるためですので、計画的なご予約をお願いします。
