超音波エコーバイオフィードバックによる腹筋機能改善
産後の体には弛緩延長した腹筋の筋機能改善が大切です

長浜市には産後ケア事業という心身不調（心理的）サポートや育児相談などに助成が受けられる制度があります。

しかし身体の機能改善については個人に任されており、諸外国と違い保険制度でできることは少ないのが実情です。

それでも産後の体の機能改善は、育児休暇が与えられている期間にしっかりと取り組んでおくべきです。できるだけハイハイが始まり動きが活発になるまでがおすすめです。

お客様の大半は口コミで来ていただいています

育児休暇の今だからこそ、自分の身体に向き合って

赤ちゃんが体重が増え動けるようになるほど、お母さんの負担も増えます。内性器下垂や便秘、子宮脱、尿漏れ、腰痛、ゆがみなどの美容的なことなど、将来のリスク軽減のためにも、産後１か月検診で問題なければ、積極的にお母さんご自身の身体（腹筋や骨盤底筋の機能）の機能回復に取り組んでください。

また産後は骨盤矯正というイメージが強いですが、歪みを正すだけではまた元に戻ってしまいます。長い間通ったら時間経過で良くなるかもしれませんが、骨だけで動いているわけではありませんし、産後の不調の多くは筋肉や腱、神経などの軟部組織に起こっています。

骨盤矯正と何が違うのか

前置きとして、まず医学的に骨盤矯正や姿勢矯正という言葉や概念は、ガイドラインで不適切だと国は述べており、当店では言葉として使用しないようにしています。フィジオではインボディーという研究にもよく使用される体組成計を用いて体の組成【筋肉量、骨量、脂肪量）などを詳細に把握し、局所では超音波エコー装置を用いて妊娠出産で変化した腹筋の機能を実際に見てもらいながら収縮機能などの改善を目指しつつ仙腸関節や股関節などに施術していきます。このような高価な体組成計を用いた評価や超音波エコーによるバイオフィードバック療法を用いた施術とトレーニングは非常に効果的だと言われています。

産後の不調に対して当店が対応できる対象は、恥骨痛、腰痛、股関節痛、肩こりや首コリ、手首などの腱の痛み、腹直筋離開、尿漏れ、筋力低下、肥満など多岐にわたります。必要なケースでは管理栄養士のサポートをお願いします。

産後の不調は病気などとして捉えられず、放置されたり高齢者と同じように電気治療やマッサージ治療などが行われるか、整体巡りをされるケースも多いです。繰り返しますが、整体＝骨のゆがみをとる、、ということでは、軟部組織由来の痛みや筋力低下、筋のバランス（硬さだけでなく、弱さや強さ、持久力など）は自然経過となるのではないかと私は考えます。

　 

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辻村さんはどんなことを学んできたのですか？

「わたしは運動器の痛み関連のセミナーを多く受けてきていますが、以下のような産後理学療法に関わるセミナーにも参加しています。

• 産後の腹壁骨盤機能の改善（Restoring form and function of the abdominal wall after pregnancy：講師：ダイアンリー先生：産後理学療法で世界中で臨床教育に活躍する理学療法士の一人）
• 腰椎骨盤帯股関節痛に対する統合的徒手療法アプローチ（同上）
• Discover -Pelvis １（Integrating clinical expertise and reseach to restore optimal pelvic function）//適切な骨盤機能の回復）（同上）
• 骨盤帯の機能異常に対する評価とアプローチ（田舎中真由美先生：産後理学療法の日本の先駆者の一人）
• 体幹機能のリコンディショニング（同上）
• 産後のコア機能不全に対する評価とアプローチ（同上）
• 骨盤底筋に対するダイナミックコアコンディショニング（同上）

産後の骨盤セルフチェックをして該当する方はすぐにご相談ください

セルフチェックしてみましょう ダイアンリー先生の許可をいただき翻訳したものを掲載しています。

1. 腹筋テスト:膝を立てた状態で床を背にして寝ましょう。ゆっくりと頭を上げてから肩まで浮かせます。
2. 脚上げテスト:膝を伸ばした状態で床を背にして寝ましょう。そして５センチほど脚を床から浮かせます。

• 恥骨や骨盤（腰ふくむ）に痛みを感じますか？
• 腹筋のラインをチェックして、みぞおちからお臍にかけて凹んだような感触がありますか？
• お腹にコブ状のものやふくらみを発見しますか？
• 骨盤底に注意を向けて、股間の外に膨らみ出ていくような感じがありますか？

もしこれらのセルフチェックで該当するようでしたら、ジムなどでエクササイズする前に、お近くの理学療法士を探して腹筋や骨盤底筋のチェックをしてもらうために相談しましょう。
 
もし経膣分娩や帝王切開をした場合、腹壁の筋肉や骨盤底筋は過剰にストレッチされ、ダメージを受けています。それらの機能回復は再び働くために欠くことのできないエッセンス（根本的要素）となります。あなたの目標である体重を戻し、スタイルを回復することかもしれませんが、尿漏れなども問題の回復も取り組む必要があります。

何が正常で何が異常かしることは将来のためにも重要で、理学療法士は今後のあなたの生活に重要となるアドバイスをし改善に導くことができるでしょう。

• 立位姿勢や座位姿勢の異常
• 恥骨、骨盤、股関節の痛み
• 排尿コントロールの問題
• 抱っこや持ち上げるときに頸や腕、腰股関節の痛み

今後のためにどうするべきか？自分でできるケア。

• 座ったり立っているとき、看病や赤ちゃんを持つときに前かがみの姿勢を避けましょう
• 枕などで腰をサポートしましょう
• 良い姿勢を習慣にし、将来起こり得る問題を予防するという視点が大切です。
• 穏やかに骨盤底筋や腹壁筋群を収縮させることで、出産に伴う腰痛を悪化させないようにしましょう。
• 穏やかに収縮できるようになったら５から１０秒間その収縮を保持するようにしましょう。正しくできているかは、理学療法士が判断することができます。
• 腰や背中をストレッチすることは不快感を軽減できるでしょう。
• 休憩はエクササイズと同じくらい大切なことです。一人で抱え込まず、しっかりと休息をとり、自分の体の声を聴いてあげましょう。

何がアブノーマル（異常）か

• 腰痛、骨盤痛、鼠蹊部痛、腹部痛が続いている場合
• 笑ったり、咳をしたり、飛んだり、持ち上げたりしたときに、尿漏れ、便漏れなどがある場合
• 排尿感などを感じた時に、我慢できずに尿漏れする場合
• 脱腸や膣が下がってきた感じがある場合
• 何か運動したときなどお腹が膨らんでくる感じ。
• 痛みや尿漏れ、不快感などで日常生活に困難を感じる状態

★この産後のセルフチェックのガイダンス（項目）は産後の腹壁・骨盤機能回復の世界第一人者、Dian Lee先生の資料より（許可済み）日本語に訳して掲載しています。

ご費用

学割について：高校生以下に限り1000円学割させていただきます。

メニュー		料金
身体評価と施術、運動療法 （痛みこりしびれなどの悩み相談）                 （産後の身体の悩み相談）	初回相談料	1000
	料金	ライトプラン３０　　4500 基本プラン　５０　　6800 （南草津は7000円）
	4回チケット 優先的に回数分の予約を承りますので、 より確実な施術頻度でみることができます。 有効期限2ヵ月	26000 （長浜のみ）
	８回チケット 上記と同様、優先的に回数分の事前予約を承ります。 有効期限３ヵ月	50000  （長浜のみ）
磁気温熱療法		15分　500
自主トレ		３０分　500
皮膚刺激ツールによる施術		一部位　300
体組成測定（インボディー）		1080

※キャンセルポリシー：ご予約２４時間以内のご変更には変更手数料2000円をご請求いたします。体調不調、天災などやむを得ない場合はその限りではありません。計画的な頻度は何より良い成果に繋げるためですので、計画的なご予約をお願いします。