メイクのノリが悪い

むくみのせいで目が小さい

肌がくすんで顔色が悪い

こんな顔回りのお悩みはだれもが持っていますよね。

実はこれらのお悩み、耳のマッサージだけで解決することができるのです。

今回は、いつでもどこでもできる耳のマッサージをお伝えします。

耳には美容・健康に効果的なツボがたくさん！

耳は体の縮小版とも言われており、

100個以上ののツボや経絡（気の通り道）が集まっている場所です。

軽くもむだけでツボを刺激して、体全体を整えてくれる効果があります。

耳は自律神経にも関係の深い部位でもあります。

また、耳の上にある「神門」と呼ばれるツボは自律神経を整える効果があると言われています。

耳は気圧などの影響も受けやすく、

気象病と呼ばれるような、天気の悪い日に頭痛などの不調を感じる原因となります。

耳マッサージの効果

耳をマッサージすることで顔全体の血行がよくなり、

たくさんの美容効果が期待できます。

①むくみの改善

血流を改善し、顔にたまりがちな水分や老廃物を流してくれます。

朝野メイク前にマッサージをすると目もすっきり大きくなりメイク乗りもよくなりますよ。

②肌色・くすみの改善

むくみ同様、血行が良くなることで、自然な肌色を生み出してくれます。

③不眠の改善

耳をマッサージすると顔回りだけでなく頭全体も温めてくれます。

副交感神経の働きを高め、睡眠の質を上げる効果が期待できます。

④便秘の改善

え、耳のマッサージで便秘？と思うかもしれませんが、

耳の上部のくぼみには「便秘点」と呼ばれるツボがあり、便秘を改善してくれると言われています。

簡単くるくる耳マッサージ

①耳の付け根を親指で押すようにマッサージしていきます。表から裏までぐるっと全体的にほぐしましょう。

②耳のふちをつまむように揉んでいきます。

③耳を二つ折りにするようにたたみ、軽くもんでいきます。折り目を変えるように全体的に刺激していきましょう。

④耳をつまみ軽く横に引っ張ります。そのまま大きくぐるぐるとまわしましょう。

時計回り反時計回り両方行います。

⑤そこから指は離さず、できるだけ強く外へ引っ張ります。引っ張った状態のままパッと手を放しましょう。

どうでしょう？

耳全体がポカポカ、耳の周りも伸びた感じがしませんか？

耳を温めるだけでも効果あり

マッサージする時間がない

マッサージしなきゃと思うとストレス

という超ずぼらさんには、温めるだけでも効果的です。

冬の時期は外出時に防寒をするとは思いますが、

意外に耳は無防備ということが多いのではないでしょうか？

歩いていると冷たいどころか痛いくらいに冷えてしまうこともありますよね。

そんな時は手を軽くこすり合わせて耳を覆うように温めてあげましょう。