働き盛りのあなたの姿勢と健康的な肉体の維持増進
理学療法士として20年以上の学んできた知識の一つに、高齢者ほど幸福度が高いということがあり、幸福度の高い高齢者ほど健康だったという調査がありました。いくつになっても健康で生き生きと過ごすためには、やはり働き盛りの世代から薬やマッサージ整体に頼りすぎることなく、どのような問題点に対して適切な運動指導や生活指導、施術などを受けることが重要です。
症状のある状態（マイナス）を症状のない状態（ゼロ）に、そのゼロを維持するための施術や運動指導・生活指導を受ける。そしてさらに、症状のない状態（ゼロ）を当たり前にして、さらにパフォーマンスや姿勢や肉体の洗練された動きやすい状態（プラス）に変えていくことまで、トータルにサポートさせていただきます。
整体やマッサージ、フィットネスクラブなどで、「何とかならないかな…」そう思った働き盛りの方はぜひご相談ください。腰痛や姿勢の悪さ、痛み、凝り、生活習慣病、ダイエットなど、諦めかけていた現状をを変えられるようにしっかりとサポートいたします。
あるべき自分、本来の自分を手に入れるために、とても大変な思いをして大好きなものを絶ったり、危険を冒す必要はありません。
自分らしさを大切にしつつ、健康と美容といったあなたの本来あるべき姿を手に入れるための、メリハリ思考や基本的な身体を作ることだけで、いいんです。
きれいな姿勢づくりと筋トレ、そして専属の管理栄養士によるチャットサービスによって、自分らしさ・健康・美容といったすべてを手に入れることができるはずです。
トレーニングの特徴
最新の画像解析技術を用いたこのシステムは、お写真を数枚撮影するだけで、現在のお身体の歪みや、筋肉の固くなりやすい箇所、脂肪の付きやすい箇所を可視化します。
シセイカルテは東京大学発のAI開発企業Sapeet（サピート）が開発した、最先端のAI姿勢分析システムです。これら情報から、お客様に合ったオーダーメイドのメニューを実現いたします。姿勢を整え、身体本来の正しい使い方が自然に出来るようになると、代謝が上がり日常から脂肪が燃えやすい身体に生まれ変わることが出来ます。
血流制限トレーニング（BFRT）｜短時間・低負荷で効率的なカラダづくりを実現
■ 血流制限トレーニング（BFR）とは？
血流制限トレーニングとは、専用の加圧ベルトを腕や脚の付け根に巻き、
低負荷でも高負荷トレーニングに近い効果が期待できるトレーニング方法です。
加圧により筋肉内の血流を一時的に制限することで、
通常より少ない重量でも筋肉に効率的な刺激を与えることができます。
■ BFRTが選ばれる理由
1. 低負荷で十分なトレーニング効果を得やすい
重い重量を扱う必要がないため、
関節や腰に不安がある方でも挑戦しやすいのが特徴です。
2. 短時間で効率よく追い込める
BFRは通常のトレーニングと比べ、
短時間で筋肉が“効く”感覚を得られるため、忙しい方にも最適です。
3. 成長ホルモンの分泌が促されると言われている
血流をコントロールすることで、
筋肉の回復やコンディション改善をサポートするホルモンが働きやすくなると報告されています。
（※効果には個人差があります）
■ このような方におすすめ
- 効率よく筋力アップをしたい
- 肩・腰・膝などに不安があり、高負荷トレーニングができない
- ダイエットを短期間で進めたい
- 姿勢改善や体力向上をしたい
- 産後の体力回復をしたい
- ジムに通っても成果が感じられなかった
他店との比較
リハビリ＆トレーニングPHYSIOでのBFRTの特徴
✔ 理学療法士が安全に指導
血流制限トレーニングは適切な圧設定が重要です。
国家資格を持つトレーナーが利用目的と身体状態を確認し、
安全に最大限の効果を引き出せるようサポートします。
✔ 姿勢・動作評価を組み合わせたオーダーメイド指導
ただ鍛えるだけでなく、
あなたの 姿勢・関節の動き・生活習慣を踏まえた最適なメニュー を作成します。バランスボールなどを使った姿勢制御の神経系を鍛えるトレーニングや、フリーウェイトを使ったトレーニング、レッドコードを使ったスリングトレーニングなどを提供することができます。
✔ BFRT × 機能改善エクササイズでさらに効率UP
姿勢改善トレーニングとBFRTで、より日常生活で「疲れづらさ」「動きやすさ」を実感していただけます。
■ セッションの流れ
- カウンセリング・身体評価
目的・痛みの有無・生活スタイルを確認、AI姿勢診断、体組成測定、食生活質問票 - ストレッチ、軽い運動
スリングトレーニングなどでストレッチ、クロスバイク - 機能改善トレーニング
動きや姿勢を整え、日常に効果を活かす - 適切な圧設定
安全性を確保するため個別に圧を調整 - BFRトレーニング実施
腕・脚のどちらか、または両方で実施 - セルフケアの提案
自宅でできる簡単ケアもアドバイス
■ よくある質問（FAQ）
Q. 痛くないですか？
適切に行えば強い痛みはありません。
圧の設定は一人ひとり調整し、不快感が出ないように進めます。
Q. どれくらいの頻度で行えば良いですか？
週1～2回が一般的です。
目的（筋力 UP・ダイエット・姿勢改善）によってご提案します。
Q. 安全ですか？
血流制限トレーニングは科学的な研究を基にした手法で、
医療・スポーツの現場でも活用されています。
ただし、持病や体調によっては実施できない場合があるため
初回に必ず確認させていただきます。
■ 料金（例）
パーソナルトレーニング（45分）：7480円
４回：28500円 ８回：55000円
オプション：恒常性を高めるMCC機器1500円
追加評価：500円
■ 最後に｜身体の変化を“効率よく”実感したい方へ
血流制限トレーニング（BFRT）は、
「重いものを持ちたくない」「短時間で効果を出したい」「怪我の回復」「有酸素能力向上」「自律神経の調整」という多くの方に選ばれているトレーニング方法です。参考：https://www.youtube.com/watch?v=exr8nOSoeFs
PHYSIOでは
専門知識 × 科学的トレーニング × あなた専用メニュー で、
理想の身体づくりを全力でサポートします。
まずはお気軽に体験してみてください。
LINE@でもお問合せお待ちしています。
よくあるご質問
ここではよくあるご質問をご紹介します。
Q:あまり筋肉はつけたくないんですが
A:ハードな食事コントロール（めっちゃ食べる時期と制限時期）とハードなトレーニング頻度や強度を増さないと簡単にムキムキにはなりません。女性ホルモン優位の女性は週に１－２回のトレーニングではムキムキにはなりません。
とにかく血流とかをよくしたい、疲労を取りたい、筋肉はつけたくない、という場合には、通常より負荷をさげて行うことで血管だけにアプローチすることができます。
Q:トレーニング頻度はどのくらいが理想ですか？
A:理想は月に８回、つまり週２回です。多忙で難しい場合には、月に
４回、週に１回のパーソナルトレーニングとセルフトレーニングを提案しています。
お気軽にお問合せください。
