滋賀県長浜市周辺で、

• 片頭痛が長年続いている
• 緊張型頭痛を繰り返している
• 病院で「一次性頭痛」と言われた
• 薬は使っているが不安が残る

このようなお悩みはありませんか？

本記事では、医療行為ではなく、身体の機能という視点から、
一次性頭痛（片頭痛・緊張型頭痛）をどのように考えているのかを
分かりやすくお伝えします。

※本記事は診断・治療を目的としたものではありません
※頭痛の診断・薬の使用は必ず医師にご相談ください

一次性頭痛とは？｜「異常なし＝問題なし」ではありません

片頭痛や緊張型頭痛は、
画像検査などで明確な異常が見つからない
一次性頭痛に分類されることが多い症状です。

しかしこれは、

原因がない
気のせい

という意味ではありません。

近年は、
神経の過敏性や身体機能の影響が関与している可能性が
多く指摘されています。

私が一次性頭痛を考えるときの基本的な視点

滋賀・長浜で頭痛に悩む方の身体を拝見する中で、
私が特に注目しているのは次のような点です。

• 環椎・環軸関節（首の最上部）の動き
• 後頭部直下の組織と硬膜との関係
• 後頭下筋群や僧帽筋の緊張
• 後頭部を走行する神経周囲の環境

これらをもとに、
2つの仮説から一次性頭痛を考えています。

仮説①

首の関節機能と硬膜ストレスが頭痛に関与する可能性

頭と首の境目にある環椎・環軸関節は、
わずかな動きの乱れでも、周囲組織に影響を与えやすい部位です。

この関節の機能低下や左右差が続くことで、

• 硬膜と連続する組織へのストレス
• 三叉神経系への刺激

が起こりやすくなり、
片頭痛につながる「土台」が作られる可能性がある
と考えています。

仮説②

筋緊張と神経刺激の関係

後頭部には、

• 大後頭神経
• 小後頭神経
• 外耳介神経

といった、頭痛と関係の深い神経が走行しています。

これらの神経は、

• 後頭下筋群
• 下頭斜筋
• 僧帽筋

と非常に近い位置関係にあります。

首や肩の緊張が慢性的に高まることで、
神経が刺激されやすい状態になり、
結果として頭痛につながる可能性がある
という考え方です。

CGRP抗体薬という治療選択肢について

近年、片頭痛の分野では
**CGRP（カルシトニン遺伝子関連ペプチド）**に注目した治療薬が
使用されるようになっています。

CGRPは、三叉神経系と関係が深く、
片頭痛発作時に増加することが知られています。

この働きを抑える目的で使われるのが
CGRP関連抗体薬です。

CGRP抗体薬が示している重要な点

CGRP抗体薬の登場によって、

• 片頭痛は血管だけの問題ではない
• 神経の興奮状態が重要
• 神経が刺激されやすい「環境」が存在する

といった考え方が、より注目されるようになりました。

私の考え方とCGRPの関係

CGRP抗体薬は
神経の興奮を抑えるアプローチです。

一方で私は、

• なぜ神経が興奮しやすくなっているのか
• その背景に、首や身体の機能的負担はないか

という点に注目しています。

首の関節、筋緊張、姿勢、呼吸、日常動作。
こうした要素が積み重なることで、
神経が過敏になりやすい状態が作られている可能性がある、
という視点です。

片頭痛とCGRPの関係
片頭痛発作の病態形成において、**CGRP（カルシトニン遺伝子関連ペプチド）**は三叉神経系で中心的な役割を果たすとするレビュー報告があります。Peripheral trigeminal systemにおけるCGRP活性の抑制が、片頭痛発作の阻止に寄与すると考えられています。PMC

CGRP受容体と痛みシグナル
また、CGRP受容体を標的とした研究では、三叉神経–血管系での信号伝達が痛みと関連する可能性が示されています。サイエンスダイレクト

慢性頭痛と神経炎症の関連
CGRPが三叉神経節レベルでの神経炎症として機能する可能性も報告され、慢性頭痛との関連が探られています。MDPI

片頭痛と首の関連
片頭痛患者の多くが首の痛みを伴い、上位頸椎（C1〜C3）の侵入力が三叉神経核へ投射されることで関連する可能性があるとするナラティブレビューもあります。SAGE Journals

薬と身体アプローチは対立しません

大切なのは、

• 薬を否定しない
• 医療を軽視しない

という姿勢です。

CGRP抗体薬を含めた薬物療法は、
生活を支える大切な選択肢です。

その上で、

• 薬で症状が落ち着いている時期に
• 身体の負担や使い方を見直す

という考え方も、
長期的な視点では意味があるかもしれません。

滋賀・長浜で「その次」を探している方へ

• 病院には通っている
• 薬も使っている
• でも、身体のことを相談できる場所がない

そう感じている方に対して、
医療とは異なる立場から、身体機能の整理をサポートする
という関わり方があります。

まとめ｜頭痛に対する選択肢を一つ増やす

片頭痛・緊張型頭痛に対して、

• 医師による診断・薬物療法
• CGRP抗体薬という新しい治療
• 身体機能を見直す視点

これらは対立するものではありません。

滋賀・長浜で一次性頭痛に悩む方が、
「もう一つの視点」を持つきっかけになれば幸いです。

※注意事項

• 本記事は医療行為・治療・診断を目的としたものではありません
• 薬の使用や変更は必ず医師にご相談ください
• 強い頭痛や急激な症状変化がある場合は医療機関を受診してください

LINEで、まずは「相談」からでも大丈夫です

片頭痛や緊張型頭痛について、
病院とは別の立場から
首・姿勢・身体の使い方などを整理する相談を行っています。

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について、個別にご案内しています。

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「長年続く腰や肩の痛みがなかなか改善しない」「運動してもすぐに痛みが出てしまう」そんなお悩みを抱えていませんか？

リハビリ＆トレーニングPHYSIOでは、お客様一人ひとりの身体の状態を 機能的評価 に基づいてしっかりと分析し、痛みの根本改善を目指した個別のプログラムをご提供しています。

PHYSIOだからできる！痛み改善へのアプローチ

慢性的な痛みは、姿勢や筋肉のアンバランス、筋膜の硬直、運動連鎖の乱れなどが原因で起こることが少なくありません。そのため、単に一時的な施術ではなく、 身体の機能を正確に評価し、効果的な介入とトレーニング を組み合わせることが重要です。

当店では以下のような流れでサポートを行います：

1. 機能的評価とカウンセリング
   • 痛みの原因や身体の状態を詳細にチェック
   • 姿勢や動きのクセを見極め、適切な評価を実施
2. オーダーメイドの介入とトレーニング
   • 筋肉・関節のバランスを整える介入
   • 運動療法を通じて、痛みの軽減と再発予防を目指します
   • 必要に応じて認知行動的アプローチも取り入れ、心身両面から痛みに向き合います
   • カラダ×モノ×プランの統合的なアプローチを取り入れています。
3. 効果的な継続ケア
   • ご自宅でできるセルフケアやエクササイズも指導（プラン）
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PHYSIOに通うことで得られるメリット

• 痛みの根本改善：一時的な対処ではなく、身体全体の機能を整えることで痛みを軽減し、再発を防止します。
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整形外科や整体に通っても、痛みがなかなか改善しない方
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リハビリ＆トレーニングPHYSIOでは、大学病院の痛みセンターや、一社）日本整形内科学研究会理事も務める経験豊富なスタッフがマンツーマンで丁寧にサポートいたします。痛みの悩みを手放し、快適な生活を取り戻すお手伝いをさせてください。

ご予約やお問い合わせはお気軽にどうぞ！

皆さんは、ご自身の「足」をしっかりとケアされていますか？

歯科検診や眼科検診は定期的に行う方が多いですが、「足の検診」を受けたことがある方はほとんどいらっしゃらないのではないでしょうか？

実は、足の状態は私たちの健康やパフォーマンスに大きく影響を与えます。特に、外反母趾、偏平足、膝痛、股関節痛、腰痛でお悩みの方や、ランナー・ウォーキング愛好家の方にとって、足のケアは重要です。

そこで今回、新たに資格を取得したフォームソティックスについて説明します。
世界で1,000万人以上に選ばれ、医科学的な根拠が多数発表されている矯正インソールが「フォームソティックス・メディカル」です。

フォームソティックスとは？

「フォームソティックス・メディカル」は、ニュージーランド・オークランドに本部を構える、日本足病学協会認定のインソール（オーソティクス）です。

一般的なインソールとは異なり、

• 足の専門医が用いる評価法を活用し、一人ひとりの足に合わせて選定
• **圧倒的な軽さ（わずか19g）**で、足に負担をかけない
• 厳選された素材を使用し、快適な履き心地
• 海外の医療機関でも使用される高い矯正力

といった特徴を持ちます。

特に、足のアライメント（骨格の並び）を適切な状態に補正し、全身のバランスを整えることで、痛みの軽減やパフォーマンス向上に貢献します。

足元から健康を支える重要性

日本ではまだ認知度が低いですが、海外では「足の専門医（足病医）」が存在し、歯科や眼科と同じように足の健康管理を行います。

例えば、ニュージーランドでは、

• 足の不調が全身のバランスに影響を与えることが医学的に証明されており
• 歩行や立位の状態をしっかり評価したうえで、適切なインソールを処方

することが一般的です。その際に、もっとも使用されるインソールがフォームソティックスです。

日本でも、足の健康に目を向けることで、膝・股関節・腰の痛みを未然に防ぐことが可能になります。

滋賀県長浜市の「リハビリ＆トレーニングPHYSIO」で受けられるサポート

「リハビリ＆トレーニングPHYSIO」では、

• 患部の評価に加え、世界で足の専門医が用いるのと同じ評価法で足の状態を詳しくチェック
• AIを活用した姿勢評価で、現状を分かりやすく説明
• お客様の納得のもと、適切な施術・運動療法・インソールを提供

することで、より早くパフォーマンスアップや症状の改善を目指します。

私たちは、

• カラダで解決（運動療法や手技による改善）
• モノで解決（矯正インソールなどのサポート）
• プランで解決（最適な改善計画を提案）

という考え方で、お一人お一人に最も効率的なケアを提供いたします。

こんな方におすすめ！

長浜市やその周辺で、 外反母趾、偏平足、膝痛、股関節痛、腰痛でお悩みの方 ランナーやウォーキング愛好家で、パフォーマンスを向上させたい方 立ち仕事やスポーツによる足の疲れや痛みを軽減したい方 根本的に身体のバランスを整え、健康を維持したい方

まとめ

滋賀県長浜市で、足の痛みや不調を改善したい方、パフォーマンスを向上させたい方は、ぜひ「リハビリ＆トレーニングPHYSIO」にご相談ください。

私たちは、あなたの健康を足元から支え、快適な生活を送れるよう全力でサポートいたします。

足のチェックを受けたことがない方も、ぜひ一度ご自身の足の状態を見直してみませんか？

ご相談・お問い合わせは、いつでもお気軽にどうぞ！

【お問い合わせ】 リハビリ＆トレーニングPHYSIOの公式サイト

0749-65-7349（出れない場合は、営業電話と区別するために、必ずお名前を残してください）

公式LINE：https://lin.ee/c7UPhhq

あなたの健康な未来を、一緒に築きましょう！

今回のセミナーは、従業員400名ほどの企業様で、50代以上の従業員の方々を対象に60分間行いました。転倒災害は、加齢に伴う身体機能の低下によってリスクが高まるため、まずはそのメカニズムを理解していただくことが重要です。そこで、転倒災害に関する講義を行い、さらに「自分の身体が知らず知らずのうちに衰えていないか？」を確認できるセルフチェックシートを作成し、活用していただきました。

セルフチェックでは、姿勢の評価、柔軟性の評価、俊敏性の評価、平衡性の評価を点数化し、転倒リスクを“見える化”しました。自分の身体の現状を数値で把握することで、参加者の皆さんも真剣な表情で取り組まれていたのが印象的でした。

最初は「義務だから参加した」という方も多かったようですが、いざ始まると皆さん興味深く取り組まれ、次第に笑顔が増え、にぎやかな雰囲気に。体を動かすワークでは、参加者同士で自然と会話が生まれ、楽しみながら学んでいただけたようです。

最後に、私がセミナーでお伝えしたメッセージが「運動は身体機能を改善するお薬です。」 日常の中で無理なくできる運動を継続することで、転倒リスクを減らし、健康的に働き続けることができます。今回のセミナーをきっかけに、参加者の皆さんが「できることから始めてみよう」と思っていただけたなら嬉しい限りです。

今後も、こうした活動を通じて、多くの方の健康と安全をサポートしていきたいと思います。

リハビリ＆トレーニングPHYSIOのことも、知っていただき、個別の健康増進もサポートさせていただきたいとお伝えできました。

• 出身: 滋賀県長浜市
• 学歴: 長浜商工高等学校 電子機械科卒業
• 職歴:
  • 液晶半導体関係の企業に就職（高校卒業後）
  • 2001年に理学療法士の資格取得
  • 地元長浜市の医療障害福祉分野に就職
  • 2006年にリハビリ&トレーニングPHYSIOを起業
  • 2012年から滋賀医大附属病院 学際的痛み治療センター非常勤
  • 2020年に合同会社PROWELLを設立

主な実績と資格

• 日本理学療法士協会から優秀賞を授与（2001年）1
• 理学療法士
• 健康経営エキスパートアドバイザー
• TOGUイントラクター
• シダスインソール認定ハイテクニシャン
• 日本ノルディックウォーク連盟 公認指導員
• 作業管理士
• 腰痛予防労働衛生教育インストラクター1

現在の所属（2024年10月1日時点）

• PHYSIO 代表
• 合同会社PROWELL 代表社員
• 一般社団法人 日本整形内科学研究会 理事
• 滋賀県ノルディックウォーク連盟 理事
• 滋賀医科大学附属病院 学際的痛み治療センター 非常勤講師
• 滋賀県産業保健総合支援センター 専門相談員1

専門分野と活動

私は、肩こりや腰痛、関節痛などの筋骨格系の問題に特化した治療と予防に取り組んでいます。

私の活動は以下の点に焦点を当てています：

1. 予防医学の重視
2. 早期ケアの重要性の啓発
3. 企業の健康経営支援
4. パーソナルケアの実践

私は、患者の生活習慣や価値観を考慮に入れた包括的なアプローチを重視し、身体と脳の相互作用に注目した施術を行っています12。身体に対してはfasciaファシア（筋膜）への手技療法、呼吸療法、生活指導などを行っています。

主なサービス内容

• リハビリテーション
• トレーニング
• 姿勢改善
• 健康増進
• シダスインソール製作

特徴

対象年齢層

• 主に30代から70代の方々を対象としています3
• 特に働く世代の慢性的な症状に焦点を当てています

専門性

• 理学療法士による施術
• 頭痛、肩こり、腰痛などの慢性的な症状の改善と予防に特化3

設備

• インボディ体組成計
• 超音波エコー装置：体内の動態観察が可能3

アプローチ

• 予防医学の重視
• パーソナライズされたケア
• リハビリ施設とトレーニングジムを融合させたパーソナルケア施設3

施設コンセプト

• 「予防に勝る治療なし」という理念に基づいたサービス提供3
• マイナス状態をゼロに、健康な方はさらにプラスに身体づくりを目指す3

サービスの特徴

1. 包括的なアプローチ：単なる症状改善だけでなく、生活指導や適切な運動指導も含めた総合的なケアを提供3
2. 長期的な健康維持：人生100年時代を見据え、長期的な健康維持と生活の質の向上を目指したサービス3
3. 個別化されたケア：年齢や症状、生活スタイルに合わせたパーソナライズされたプログラムの提供
4. 予防と改善の両立：現在の症状改善だけでなく、将来的な健康問題の予防にも注力

PHYSIOは、医学的根拠に基づいたアプローチと最新の設備を用いて、個々のニーズに合わせたリハビリとトレーニングを提供しています。慢性的な痛みや姿勢の問題、健康増進を目指す方々にとって、専門的かつ包括的なケアを受けられる施設といえるでしょう。

先日、彦根労働基準監督署さまから滋賀産業保健総合支援センターへのご依頼で、件名のセミナーの講師をしてきました。

オンラインがあったこともあり、会場での参加者は少なめでしたが、担当の方からはとても分かりやすくベストな内容だったとお褒めの言葉をいただきました。

その二日後、アルテミラ製缶株式会社（滋賀工場）さまで、腰痛対策のセミナーをさせていただきました。こちらは21名の参加してくださいました。希望して参加してくださった方がほとんどであり、皆様積極的に実技に参加してくださいました。

担当の方からは、聞き取りやすい声で、内容もアップデートされており、とても分かりやすかったとお褒めの言葉をいただきました。

こうして、企業での1次予防に関わらせていただくことは、ここ数年の進歩です。

もともと、重症化した患者さんに出会ったときに、もっと早くお出会いしていたら、もっとできることがあっただろうと考えたことが原動力となり、PHYSIOの起業に至りました。その後、2-3年目のときにPTジャーナルに執筆の機会をいただいたとき、学際的痛み治療の連携の必要性とその開拓について展望を書き、数年後から実際に滋賀医大の学際的痛み治療センターでの非常勤勤務の機会をいただきました。それから10年ほどたち、慢性の痛みの方にも、もっと早くから身体治療以外の関わりを含めた企業（働く現場）で貢献したいと思いたち、合同会社PROWELLを創立しました。

ゆっくりではありますが、少しづつ、想いが形になり、仕事をさせていただけて、感謝しています。

職場の「転倒災害」や「腰痛」等の労働災害防止にむけて取り組もうとする事業場を支援する事業です！

無料支援サービスの内容

理学療法士、健康運動指導士など、運動指導等を実施できる産業保健相談員が対応します。

健康測定・チェック

• 健康度や体力、姿勢の測定
• バランス・ロコモ度チェック
• 職場環境のチェック
• 作業状況から見た転倒防止・腰痛予防対策

社内セミナーの実施や実技指導、運動アドバイスなど

• 転倒防止のためのバランス運動
• 腰痛予防のための運動
• 職場でできるストレッチ体操
• メタボ改善に向けた運動指導等
• 作業姿勢の改善や適切な作業管理、作業環境改善等

詳しくは、こちらのページをご覧ください

　https://www.shigas.johas.go.jp/thp00

動くと楽になる、お風呂に入ると楽になる、そんな頭痛には、手技や運動、生活習慣の改善、呼吸の改善などが有効に働きます。

俗に緊張型の頭痛と言われるものは、後頚部や肩甲上部の筋緊張の亢進を伴います。頚椎の疾患からくるようなものは、頸椎原性頭痛といって別の頭痛に分類されます。いずれにせよ、上位頚椎や顎関節周囲からの刺激が慢性化し、その持続刺激により三叉神経の眼神経（第１枝）周辺への関連痛、慢性頭痛を感じると考えられます。（上位頚神経・三叉神経脊髄路核伝導路へ刺激）

逆に、片頭痛における硬膜からの刺激は、三叉神経脊髄路核伝導路を逆行性に伝わり、後頚部の過敏性や筋緊張が高まることも言われています（三叉神経頚椎複合体）

また、片頭痛がある人は、第一頚神経への刺激で目の奥や周囲に痛みを訴えたが、片頭痛でない人は後頭部や頸部の痛みを訴えるのみだったという研究もあり、逆に考えれば、第一頚椎周囲の可動性や柔軟性、安定性といった環境を整えることで、緊張性頭痛や片頭痛の方のコンディションの改善に繋がると考えられます。

予防にもなる頭痛体操などもお試しください。

お近くの方は、当店にもご相談ください。

「慢性的な頭痛が憂鬱です。痛み止めが手放せません。」肩こりや首こりに悩む方には、このような慢性頭痛を訴える方も少なからずおられます。何年も鎮痛剤や片頭痛薬を服用し、ご自身の頭痛のパタンを理解してうまく付き合っている方もおられますが、残念なことに、画像診断や血液検査を除く、身体機能を解決されている方は多くはありません。

「国際頭痛分類　第3版（ICHD-3）」では300種類を超える頭痛があると分類されており、さらに原因や疾患のみつからない一次性頭痛と、脳疾患などの他の疾患が原因となり起こる二次性頭痛があります。

1次性頭痛には、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛が３大頭痛とされており、緊張型頭痛が最も多いです。我慢できないほどでない鈍痛が数時間から数日起こることが多いようです。片頭痛は、両側もしくは片側に脈打つような痛みが発作的に起こり、吐き気や嘔吐で寝込んだりと、生活に支障をきたします。「睡眠不足」「肩、首の凝り」「旅行・買い物」「過労」「目の疲れ」「緊張」「睡眠過多」などが片頭痛を引き起こす要因とされています。

頭痛オンラインさんの頭痛チェックシートで、一度どのような種類の頭痛かチェックされることをお勧めします。そして適切な投薬治療や生活指導を受けてください。

フィジオでは、血液検査や画像検査ではわからない、下顎や頚椎と後頭骨の境目付近の関節の可動制限や筋緊張を評価し、手技療法や運動療法、姿勢の不良、作業姿勢のマネージメント指導などを行いサポートさせていただきます。

是非ご相談ください。