肩こりや肩の痛みにお困りの方へリハビリとトレーニング PHYSIO |滋賀県長浜市

肩こりに困らなくなるために

疾患が原因となる肩こりと違い、一般的な姿勢や習慣などから生じる肩こりには、身体や生活習慣を評価し、ケアすることをお勧めしています。

フィジオでは、予防医学、そして生活の質・人生の質の向上、健康増進、健康寿命の観点から、徒手運動療法や生活指導、セルフケア指導などを行い、肩こりの改善のためにお力になりたいと考えています。

　一般的な肩こりは、本態性肩こりともいわれています。本態性肩こりとは、過労、運動不足、寒さ、寝不足、不良姿勢などからくるものです。よく、なで肩が肩こりの原因とも言われますが、レントゲン画像を用いた研究では肩こりの有無となで肩には関連がないという報告もあります。

筋性肩こり、関節性肩こりは予後良好で早く改善していくと考えます。

一方で、医学的リスクの高い疾病により生じる肩こりを症候性肩こりといいます。症候性肩こりは、

症候性肩こり（後縦靭帯骨化症やヘルニア、腫瘍、リウマチ、神経根症、肩関節周囲炎、肺がんなどに起因しておこる）には、整形外科医などにる医学的リスク管理が必要です。
そのうえで、痛みの悪循環に陥らないように適切に活動性を管理し、ストレッチングや活動性管理（ペーシング）などの運動器へのアプローチとペインコントロール（疼痛管理）を続けていくことが重要です。

医師がリスクが高くないと判断し、あなたにストレッチや運動などを進める場合には、自己流ではなく、ぜひ当店のようなマンツーマンの施術や運動指導をご検討ください。

フィジオでは肩関節や肩甲帯、脊柱アライメントなどを徒手運動療法で改善し、作業姿勢や作業環境なども考慮し生活指導を行います。肩こりへの負担を軽減させるような予防的視点から適切な対応を心がけます。