長浜市で仙腸関節性腰痛（骨盤まわり・臀部の痛み）にお悩みの方へ｜整体＆リハビリ PHYSIO

滋賀県長浜市で仙腸関節性腰痛（骨盤まわり・臀部の痛み）にお悩みの方に向けて、このページでは原因と整体・リハビリの考え方をまとめています。
「骨盤のあたりがピンポイントで痛い」
「座っているとお尻や腰の片側がつらくなる」
「立ち上がりや歩き始めにズキッと痛む」

その腰痛は、腰そのものではなく“仙腸関節”まわりのトラブルかもしれません。
滋賀県長浜市のリハビリ＆トレーニング PHYSIO（フィジオ）では、
理学療法士による評価と整体・運動療法で、仙腸関節性腰痛（lumbopelvic pain）に対する専門的なケアをご提供しています。

▶ 仙腸関節性腰痛の相談をしてみる

このような症状はありませんか？

• お尻の片側〜骨盤の横・後ろあたりに、指でさせるような痛みがある
• 椅子から立ち上がる瞬間や、歩き始めに腰や骨盤の奥がズキッと痛む
• 片足に体重をかけると痛みが強く、長時間立っていられない
• 仰向け・横向きなど、どの体勢でも腰やお尻が落ち着かず眠りづらい
• 腰のレントゲンでは「異常なし」と言われたが、痛みは続いている
• 腰のストレッチやマッサージを続けているが、良くなった感じがない

このような症状の中には、背骨（腰椎）だけでなく仙腸関節（骨盤の関節）に原因があるケースが含まれています。

仙腸関節性腰痛（lumbopelvic pain）とは？

仙腸関節は、背骨の土台となる仙骨と、左右の腸骨（骨盤の骨）をつなぐ関節です。
可動域は大きくありませんが、上半身と下半身の力を伝える“要（かなめ）”の役割を担っています。

なんらかのきっかけで仙腸関節まわりに負担がかかると、

• 骨盤の片側〜お尻の奥の痛み
• 立ち上がり・座り込み・寝返り・歩き始めなど動き始めの痛み
• 長時間同じ姿勢でいると、骨盤まわりがツラくなってくる

といった症状が出ることがあり、これを仙腸関節性腰痛（仙腸関節症）と呼ぶことがあります。

仙腸関節まわりに負担がかかる原因

仙腸関節の周囲には、靭帯・筋膜・筋肉・神経などが集まっています。
そこに過度なストレスが加わることで、痛みやこわばりが出現します。

主な要因の一例：

• 片側の足に体重をかける立ち方や座り方のクセ
• 妊娠・出産後など、骨盤周囲の靭帯が緩みやすい時期
• 中腰作業や前かがみ姿勢が多い仕事
• 急なひねり動作や、段差・階段での踏み外し
• 股関節・膝関節・足首など、他の関節のトラブルをかばっている
• 運動不足による体幹やお尻まわりの筋力低下

痛みが出ている部分だけでなく、姿勢・歩き方・足元・日常動作まで含めて見直していくことで、再発予防にもつながります。

PHYSIOで行う評価とチェック

仙腸関節性腰痛かどうかを見極めるために、PHYSIOでは次のような評価を行います。

• 問診：痛みの出方・きっかけ・生活やお仕事の状況を丁寧にうかがいます。
• 姿勢・動作の評価：立ち方・座り方・歩き方・前屈や反らす動きなどのクセを確認します。
• 徒手検査：仙腸関節まわりを含めた、背骨・骨盤・股関節などの状態を手でチェックします。
• 必要に応じて：腰椎由来の痛みや、内科的な疾患が疑われる場合には、医療機関での検査が必要かどうかも考慮します。

「どこが原因になっているのか」「どの動きが負担になっているのか」を共有しながら、今後の方針を一緒に考えていきます。

仙腸関節性腰痛への整体・リハビリアプローチ

PHYSIOでは、手技療法・運動療法・生活指導を組み合わせて、仙腸関節性腰痛にアプローチしていきます。

• 手技療法（整体）
  骨盤まわり・腰・股関節・体幹の筋膜・筋肉・関節に対して、負担のかかっている組織を見極めながら、
  やさしく動きを引き出していきます。
• 運動療法・安定化トレーニング
  体幹・お尻・股関節まわりの筋力や協調性を高め、仙腸関節に過剰な負担がかからないようにしていきます。
• 姿勢・動作・生活指導
  立ち上がり方・座り方・荷物の持ち上げ方・寝る姿勢など、日常の中でできる工夫をお伝えします。
• 足元からのサポート
  必要に応じて、インソール（オーダーメイドインソール）や靴の見直しをご提案し、
  足元から骨盤への負担を軽減します。

痛みを和らげることだけでなく、再発しにくい身体づくりを一緒に目指していきます。

一般的な腰痛との違いと、医療機関との併用について

仙腸関節性腰痛は、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、いわゆる「腰椎由来の腰痛」とは痛みの出方や特徴が異なることがあります。
そのため、画像検査だけでは分かりにくいケースも存在します。

痛みの状態によっては、
「一度、整形外科で画像検査を受けていただいた方が安心です」
とお伝えする場合もあります。
その上で、腰痛・慢性痛に対するリハビリ整体や、仙腸関節性腰痛に対する運動療法を組み合わせることも有効です。

医療機関での診察・検査と、理学療法士による評価とケアを、うまく併用していくことが理想だと考えています。

ご利用の流れ

1. ① お問合せ・ご予約
   お電話・公式LINE・お問い合わせフォームからご予約ください。
   現在のお悩みやご希望の日時を簡単にうかがいます。
2. ② カウンセリング・身体評価
   痛みが出るタイミングやきっかけ、これまでの経過を丁寧にうかがい、
   姿勢・動作・筋力・柔軟性などを評価します。
3. ③ 評価結果のご説明と方針のご提案
   考えられる原因や病態を分かりやすくお伝えし、
   手技療法・運動療法・生活指導・インソールなどの中から、あなたに合ったプランをご提案します。
4. ④ 施術・トレーニング・セルフケア指導
   施術だけに頼らず、ご自宅や職場でも続けられるセルフケアや、
   負担を減らすための工夫もお伝えします。

料金の目安

仙腸関節性腰痛に対するケアは、リハビリ整体・コンディショニングのメニューで対応いたします。
痛みの状況や併用する内容によって通う頻度は異なりますので、初回にご相談ください。

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仙腸関節性腰痛でお悩みの方へ｜お問合せ・ご相談

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