日本整形内科学研究会　第４回学術集会に合わせて、第２回日本ファシア会議が開催されます。

昨年に続き、今年もシンポジウムに登壇させていただきます。ご高名な先生方に並び大変恐縮ですが、ファシアのメカニズムを考える臨床的な内容でお話したいと思っています。

👉 痛みとは何か？ファシアから考える肩こり・腰痛・関節痛の改善法
🌟 効果的なセルフケアや痛みの仕組みをプロ理学療法士が分かりやすく解説！

↓↓動画はこちら↓↓
▶️ 痛みとは？ファシアとは？肩こり腰痛 関節痛の改善のために 短編
https://youtu.be/ugZJ_e-rjCs

💡動画概要：痛み・ファシア・肩こり・腰痛の本質を解説

この動画では、理学療法士ならではの視点で 「痛みとは何か？」 を丁寧に説明しています。
特に最近注目されている ファシア（fascia）＝筋膜を含む全身ネットワーク の考え方を中心に、肩こり・腰痛・関節痛の原因と改善方法についてポイントを絞って紹介しています。

🧩 なぜ肩こり・腰痛が起きるのか？

📌 痛みは単に筋肉だけの問題ではありません。
近年、専門家の間では ファシア（全身をつなぐ膜構造）が痛みと深く関係する というアプローチが注目されています。

✔ デスクワークや長時間同じ姿勢
✔ 運動不足／ストレッチ不足
✔ 体のバランスの崩れ

…こうした日常習慣が、ファシアの硬さを生み出し、結果として肩こり・腰痛・関節痛となって現れることがあると説明されています。

📍ファシアって何？

「ファシア」は筋膜を含む全身の膜状構造で、筋肉・臓器・神経・血管をつなぎ、体をひとつのユニットとして支える組織です。
このファシアが硬くなると、可動域が狭くなったり血行が悪くなったりして、痛みが起こりやすくなると考えられています。

🏃‍♂️ 痛みの改善につながるセルフケア

動画でも紹介されているように、以下の習慣が肩こり・腰痛・関節痛の改善に役立ちます👇

• こまめに姿勢を変える
• ストレッチや軽い体操をする
• 深呼吸や緩やかな運動で血流を促す

※特にファシアへのアプローチは、「こりをほぐす」のではなく「柔軟性を取り戻す」ことが大切です。

📊 こんな人におすすめ

✔ 慢性的な肩こり・腰痛がある
✔ 整体やマッサージだけでは改善しない
✔ 運動やストレッチの効果を高めたい
✔ 痛みの根本原因を理解したい

この動画は初心者にも分かりやすく、痛みの基礎知識から改善アプローチまで短時間で学べる内容です。

📌まとめ：痛みの理解とファシアの重要性

肩こり・腰痛・関節痛の改善には、筋肉だけでなく“全身をつなぐファシア”への視点が重要です。
動画を通じて「痛みの本質」と「自分でできる対策」を理解し、日常生活に役立てましょう。

👇 もう一度チェック ↓
▶️ 痛みとは？ファシアとは？肩こり腰痛 関節痛の改善のために 短編
https://youtu.be/ugZJ_e-rjCs

５分ちょっとの動画を作ってみましたので、ご覧ください。

肩こり・腰痛・関節痛といった慢性的な不調は、「筋肉が硬いから」「年齢のせいだから」と考えられがちですが、実はそれだけでは説明できないケースも少なくありません。

この動画では、「痛みとは何か？」という基本的な考え方とともに、近年注目されているファシア（筋膜を含む全身をつなぐ組織）の視点から、肩こり・腰痛・関節痛が起こる仕組みを分かりやすく解説しています。

マッサージやストレッチをしてもすぐに元に戻ってしまう方、
痛みの原因を「身体の使い方」や「構造」から理解したい方にとって、不調を考え直すヒントになる内容です。

治療法を断定するものではなく、
「なぜ痛みが続くのか」「身体の中で何が起きているのか」**を知るための基礎知識として、ぜひ動画とあわせてご覧ください。

朝起きた時から肩こりや首凝りが辛くって…ということはありませんか？
一日中、あまり楽な時間帯がない…とか。
それがあまりにも続くと、頸肩腕症といわれるような状態になってしまうかもしれません。

実はそういう方は、決して珍しいわけではありません。フィジオにご相談に来られる方にも、そのような方はおられます。

みなさん、病院や接骨院、鍼灸院などに長く通ってきたり、自分でもいろいろと対処してきたということが少なくありません。

肩こりや首凝りは、まず重力の影響…つまり筋肉の疲労を考えると思います。さらには、関節の不具合からくる反射的な筋肉の緊張であったり、ストレスなどからくる筋肉の緊張であったり、さまざまな要因が考えられます。

どれも正解。複合的に、疲労が50％、関節の不具合が40％、ストレス10％と、人それぞれに割合が異なるのは当然です。

ただ多くの方が、それ以外の呼吸循環器系の影響までは考えてこられていないことが多いと感じます。

そのことを踏まえて評価していくと、長年の辛い肩こりや腰痛がすーっと改善されていくことに「信じられない」「うれしい」というコメントを頂けるような変化が出ることもあります。

全ての方がそのような良好な結果を得ることをお約束することはできませんが、身体の機能をトータルに考えて、局所の問題を改善する、ということは、少なくともフィジオだからできることだと自負しています。

お気軽にご相談ください。

お問合せは公式LINEかお問い合わせフォーム、もしくはお電話でお待ちしています。
0749-65-7349
受付時間：9:00～13:00  15:00 -19:00
(土:9:00-15:00     日祝日は休業、外勤日休業)
※時間外対応は要相談

長引く腰痛……納得のいく原因がわからない
そんな方は少なくありません。思ったよりも多くの方がそのようなお悩みをお持ちのハズです。

私自身は20年以上、腰痛という症状の方の医学的リハビリテーションに携わってきた経験があり、実際にそのようなことをお聞きすることが珍しくありませんでした。

とても残念なことに、どこかの整体や治療院で不安を煽ることが集客のクロージングになっていることが少なくありません。
「よくこんなに歪んでいるのに生活していられましたね」
「膝の状態は重症のようです。」
「今からしっかり取り組んでおかないと、将来大変なことになります。I」
「このままでは寝たきりになりますよ」。。。。。。

またお医者さんからは、こんな言葉を言われて傷ついたということも。
「歳のせいだからあきらめて」
「仕事のせいだね、仕方ないね」
「変形しているから手術するしか方法はないですね」
「異常は見当たらないから、痛み止めを出しておきます」
「気にし過ぎじゃない？」
「みんな痛くっても頑張っているよ」

「で、どこに相談したらいいんだい？」
「私はどうすればいいんだい？」

どんどん不安になる。恐怖さえ感じる。動かないと痛くない。
だけど働かなきゃ。学校へいかなきゃ。畑がしたいよ。旅行にも行きたい。

大切なことは正しい情報をもとにして対処すること。インターネットにのっているキャッチ―な言葉や偏った情報の９割は適切ではないとも言われています。

【患者さんの声】【ビフォーアフター】・・・悪いことは載っていません。加工もできるし、お金を払えば【クチコミ】も捏造できます。ホームページに載っているこのような情報も、適切でないものもある、ということです。

これは膝の治療方針をまとめたものですが、腰痛も第一選択は同じです。パフレットを渡されただけでは十分な知識（教育）は得られませんよね。

わりと少なくない方が、この第一選択となる介入をほとんどされたことがない！と私は印象として感じています。

こういったガイドラインでもわかるように、治療の第一選択にいる主役は患者さん自身です。まず先生にお勧めの書籍を訪ねたりして学び、運動したり、体重管理にもつながりますが不摂生を正し、質の良い睡眠をとる。無理のないペースを把握するなどしてみることをお勧めします。

当方はパーソナルトレーニングジムの一室を身体のコンディショニングルームとして使って、腰痛や関節痛、肩こりや首こりなどの相談も受け付けています。

#滋賀県　♯腰痛　♯ファシア　♯関節痛　♯神経痛
などご相談先をお探しの方は、お気軽にご相談ください。

滋賀県長浜市のリハビリ＆トレーニングPHYSIOです。
20年以上、痛みに関わっていますと、筋肉や関節と一見関係のなさそうな機能がうまく使えておらず、痛みやしびれにつながっているということにきずくことがあります。

その中でも、代表的なのが頚肩腕○○が長引いて困っているという労働者さん方です。

ブロック注射に薬物療法にマッサージ、鍼治療、お灸、理学療法など考えられることはしっかりやってきているんだけれどなかなか思ったように改善していかないというケース。

レントゲン上でストレートネックだったり、椎間板変性があったり、痛みやしびれでお困りです。

労働ができない、家事が辛いという方も少なくありませんね。

朝起きて目が覚めた時から辛い。四六時中いろんなところが辛い。

そういわれる方も少なくありません。

睡眠習慣だったり生活習慣だったり、一見無関係なことが要因になっていることもあるようですし、また呼吸機能や自律神経機能、不安なども要因になっていることもあるようですね。

医療としてはやはり悪いところを治すということが重要ですが、悪いところを治すという視点だけではうまくいかないことが少なくないのもこの症状の方に特徴的かもしれません。

フィジオでは、そのような部分を補完する形で、体の機能を向上させてそのような状態からの脱却を試みています。

理学療法士による身体調整やトレーニングですので、主治医もしくは産業医の方も、連携してくださる方もあると思います。連携もできますので、よろしければお気軽にご相談ください。

お問合せは公式LINEかお問い合わせフォーム、もしくはお電話でお待ちしています。
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受付時間：9:00～13:00  15:00 -19:00
(土:9:00-15:00     日祝日は休業、外勤日休業)
※時間外対応は要相談

最近、ハイドロリリースがメディアで放映されたようで、当店の検索キーワードにも上位に上がってきています。

ハイドロリリースは、Hydro（液体）+Release（リラクゼーション、緩める）による造語で、

私も所属している一般社団法人　日本整形内科学研究会の医師らを中心に、数名の医師らが開発し命名されました。

ちなみに注射以外でもファシアのリリースは可能です。鍼治療によるファシアリリース、徒手療法によるファシアリリースなどがあります。

昨今、言葉の乱用ともとれる筋膜リリース、筋膜ストレッチ、筋膜はがしなどの造語に対して、言語学や医学、科学、物理学などの多方面の観点からもハイドロリリースと言われています。

このハイドロリリースが対象としているのは、ファシアという繊維状の結合組織全体で、この組織が重要と認められたのは実は２０１8年の国際疾病会議ICDによります。めっちゃ最近なんですねー

このファシアを液体を注射してリリースするのがファシア+ハイドロ+リリースであり、手指をつかってリリースするのをファシア+リリース+マニュピレーションと言います。

昨今、慢性的な症状においてファシアのケアが重要だと言われています。

当店でできるファシアケアは、ファシアリリースマニュピレーション、再発予防のための運動療法や生活指導、環境管理、作業環境管理、作業管理などであり、実はこの分野はハイドロリリースと車の両輪のような関係で重要視されています。

昨日今日痛めたところは時間がたてば体の治癒反応によってよくなります。いわゆる「日にち薬」といわれるものです。

生物は、機械のように部品を取り替えるということができません。

ですのでハイドロリリースだけで魔法のようにすぐに元通りになることはありません。ほとんどはその後のケアが重要です。ハイドロリリースの瞬時の変化はテレビをみても魅力的ですが、一回でその変化が継続するわけではありません。

ファシアが痛みを発信するまでに、生活習慣や仕事などの作業習慣、運動習慣、スポーツ特性上の動きなどなどいろんな要因が加わってファシアが異常をおこし痛みシグナルを発信していますから、その要因がなにかをしっかり評価しないとぶり返してしまいます。

理想としては、ファシアハイドロリリースもできて、ファシアリリースマニピュレーションやファシアリリースアキュパンクチャーの連携ができる施設です。

ファシアのケアに関心があるかたは、是非、ファシアを専門に取り扱う唯一の学術団体である（一社）日本整形内科学研究会の理事で関西ブロック副部長もしている当店にご相談いただければと思います。（2021.2現在）

また同学術研究会のHPには認定施設一覧が検索できますので、お近くの検索にお役立てください。（こちらから）

滋賀県長浜市で肩こり・腰痛にお悩みの方へ｜筋膜（ファシア）という新しい視点

肩こりや腰痛、首のこわばりなどが長引いていませんか？
滋賀県長浜市でも、「マッサージや整体に通っているが、その場では楽でもすぐ戻る」 という声を多く耳にします。

近年、NHK「あさイチ」やテレビ番組でも取り上げられているのが、
筋膜（ファシア） という身体を包み、つなぐ組織です。

当院 リハビリ＆トレーニング PHYSIO（滋賀県長浜市） では、
筋膜の特性を踏まえ、姿勢・動作・運動の視点から身体を整えるサポート を行っています。

NHKやテレビでも注目される「筋膜（ファシア）」とは？

筋膜は全身をつなぐ“第二の骨格”

筋膜（ファシア）は、筋肉・骨・関節・神経を包み込み、全身をネットワークのようにつなぐ組織です。
一部だけでなく 全身の連動性 に関わる点が、近年特に注目されています。

肩こり・腰痛と筋膜の関係

筋膜の柔軟性が低下すると、

• 動きにくさ
• 姿勢の崩れ
• 特定部位への負担集中

が起こりやすくなり、結果として 肩こりや腰痛が慢性化する要因 になることがあります。

なぜマッサージや整体だけでは改善しないことがあるのか

一時的な緩和と根本的な改善の違い

マッサージや整体は、
「一時的に楽になる」点では有効なケースもあります。

しかし、
✔ 姿勢
✔ 日常動作
✔ 運動不足

といった 負担の原因 が変わらなければ、同じ悩みを繰り返しやすくなります。

リハビリ＆トレーニングPHYSIOの筋膜アプローチ（滋賀・長浜）

理学療法士による評価重視のサポート

PHYSIOでは、

• 姿勢
• 動き方
• 筋膜の緊張傾向

を総合的に評価し、その方に合った運動・身体の使い方 を提案します。

運動 × 姿勢 × 筋膜を組み合わせた考え方

当院の特徴は、
「整える」だけで終わらず「動かし方までつなげる」こと。

滋賀県長浜市で、
理学療法士が運動科学・解剖学の視点から関わる施設は多くありません。
慢性的な肩こり・腰痛・姿勢の悩みを、再発しにくい身体づくり の視点でサポートしています。

このような方におすすめです（長浜・米原・彦根）

• 滋賀県長浜市・米原市・彦根市周辺で肩こり・腰痛が続いている
• 整体やマッサージだけでは不安
• 姿勢や動きから身体を見直したい
• 筋膜（ファシア）という視点に興味がある

アクセス・ご予約について（滋賀県長浜市）

リハビリ＆トレーニング PHYSIO
〒526-0035 滋賀県長浜市平方南町
TEL：0749-65-7349

🚗 長浜IC・米原ICから車で約10分
🚃 JR長浜駅からアクセス良好

痛みと関係する“全身をつなぐ組織”**

筋膜（ファシア）は、筋肉や関節、神経などを包み込み、全身を連結する結合組織です。
筋膜の硬さやねじれは、肩こり・腰痛・首こり・頭痛など 慢性痛の原因 として注目されています。

📌 実は筋膜がこわばると、

• 筋肉の動きが制限され
• 血流が滞り
• 痛みの感受性が上がる

というメカニズムが働くと考えられています。※医学的にも運動介入が痛み改善に寄与する研究が多数あります（例：理学療法の運動介入）PMC

🧠 NHK・カズレーザーでも紹介された“ファシアケア”の重要性

最近の放送では、肩こり・腰痛の原因として 浅い層のファシア異常が紹介されました。
筋膜は表層から深層まで全身に広がっており、局所だけでなく 姿勢・動き全体の調整が重要です。

長浜市で筋膜リリースや運動療法を組み合わせたケアができる施設は限られるため、
地域の皆さまにとって 専門的な介入が受けられる場 として当院は支持されています。

💪 滋賀県長浜市で選ばれる理由

当院では、ただ痛みを一時的に取るだけでなく…

✔ 姿勢と筋膜の状態を専門的に評価
✔ 痛みの原因に合わせたリハビリプログラム
✔ AI姿勢分析など最新評価ツールの活用
✔ 再発予防のための運動エクササイズ提案

といった 再現性の高い施術・トレーニング を提供しています。
慢性痛・肩こり腰痛・頭痛などでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

🗺️ アクセス（長浜市・滋賀）

📍 〒526-0035 滋賀県長浜市平方南町
🚃 JR長浜駅よりタクシーで5分
🚗 北陸道 長浜IC・名神米原ICから車で10分

☎ 0749-65-7349（リハビリ＆トレーニング PHYSIO）

📌 こんな方におすすめ

• 長浜市・米原市・彦根市など滋賀近隣で慢性的な肩こり・腰痛が続く
• 整体やマッサージではその場しのぎで終わってしまう
• 姿勢改善・根本治療を検討している
• 筋膜（ファシア）に基づいた専門的ケアが受けたい

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「姿勢改善 滋賀 長浜」

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「足元から整える → 腰痛・転倒予防」文脈強化

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