集中できないほど辛い肩こり首凝りはなぜ起きる？

滋賀県長浜市にあるリハビリとパーソナルトレーニングのフィジオです。20年以上の医学的経験と14年のトレーナー経験を活かしてフィジオを運営させてもらっています。

フィジオには、集中できないような辛い肩こりや首凝り、さらにはそれに伴う頭痛などでご相談に来られることがあります。

医学的には特に病気はなく、多くの方が「ストレートネック」や「軽度の軟骨変性」「なで肩」「緊張性頭痛」などの指摘を受けているような方です。

ケガは自然治癒力によって治っていきます。日にち薬なんてよく言いますが、肩こり首凝りはなぜ自然経過で良くならないのでしょうか？

その理由の一つとして、頚椎の関節の動きというパフォーマンスに問題が生じてしまっているケースが少なくありません。人間の関節というのは関節軟骨があり、氷よりも少ない摩擦係数を持っています。そのような状態が何らかの形で障害され動きづらくなってしまっていることが、筋肉をストレッチしたりマッサージしてもスッキリしない肩こり首凝り（頭痛に進展も）の正体ではないかと思います。

実際に私の経験している事例には、筋肉をほぐさずとも、わずかな関節の動きの制限さえ見つけてることができれば、「あれ、首が伸びた感じだ」「視界が広く明るくなった」「頭が軽い」とマジックが起こったかのような感想を言われる方もおられます。

しつこい肩こりや首凝り、頭痛などでお悩みの方は、そのような頚椎のパフォーマンス要因もチェックされることをお勧めします。

フィジオへのご相談はお気軽にどうぞ。

NHKでファシア特集 肩こりの原因が放映されたり、先日は、日本テレビでカズレーザーと学ぶでも肩こり腰痛の原因としてファシアが放映されました。



私はファシアを対象として学術研究活動を行う日本整形内科学研究会でファシアのことを以前から臨床研究しています。少しづつ学術誌への論文投稿や、教科書の執筆活動などをいくつかの大学の教授らと取り組んでいます。

そして今回、カズレーザーと学ぶに出演された今北教授とは、私も共同編集者・執筆者としてファシアに関する専門書「Fasciaのみかた・とらえかた」を一緒に仕事をさせていただきました。

放送でも使われていたAI姿勢分析も、当店でも測定が可能です。

背伸びをした心地よさ、筋肉のはり、高鳴る鼓動、、そういった様々な感覚を伝えているのも、実はファシアです。

上の図表はJNOS会長の木村裕明先生らの本からの引用ですが、この図でいうSuperfisial FasciaとDeep Fasciaという大きく二つの層に分けられています。おそらく、皮下組織をつまみ上げてずらすように操作しているのはDeep Fasciaの動きを促進しているのだと思います。Deep　Fasciaのさらに深層に、筋外膜というファシアがあり、そして筋肉の中の筋線維の部分までFasciaはつながっています。
実際に、筋肉痛の炎症が起こっているのが筋線維を取り囲む筋内膜であったとする研究が報告されていましたが、この筋内膜もファシアです。これは脂肪と筋肉の間にあるのではなく、筋肉という器官の中にあります。

ファシアは、全身に存在しています。

呼吸筋にもあるし、神経の周りにもあります。関節の周りにもあります。

筋肉＝筋線維＋ファシア（線維構造）

末梢神経＝軸索＋ファシア（線維構造）

関節＝関節腔＋ファシア（線維構造）といったイメージです。

関節痛と言われたときに、関節内の（水がたまるとか）問題と、関節外の問題がありますが、この関節外の問題がファシアであることが多いです。



肩こりにも、今回の放送であったような浅い部分のファシア異常が原因のこともあるし、末梢神経周囲のファシア異常が原因のこともあります。



放送でも言われていましたが、動かすことがとても大切です。
実は、動かすことで、痛みの感受性も低下します。

気になる方は是非ご相談ください。

リハビリ＆トレーニングPHYSIO　滋賀県長浜市

滋賀県長浜市のリハビリパーソナルトレーニングのジムをやっているPHYSIOです。

肘の外側が痛い＝ゴルフ肘

肘の内側が痛い＝テニス肘



ゴルフもテニスもやってないけど？！という話は良くある話ですが、実は、この肘の痛みというのが、首や肩、腰などど違って、詳細にチェックされている方の少ない部位です。



今日も整形外科医の先生たちや、内科系の先生たちとの会話の中で、肘の痛みに関するセミナーとかってほとんどないよねと話していました。



書籍に掲載されているテスト法や画像診断はできるものの、様々な鑑別や、関連痛（離れた部位からの影響の痛み）、たくさんある前腕の筋や組織のどこが悪いのかとか、そのようなことを詳細に考えられる人は多くはない……と。



今日は、そのような肘の痛みに関するセミナーを、学会の運営側で聞いていたのですが、とても学びが多かったです。



詳細なことが考察されていなければ、ステロイドを５回うってもよくならないケースもあったようですし、逆に詳細なことが考察できれば、施術やセルフケアレベルで十分痛みをコントロールできるようになると実感しました。



肘の内側が痛い……

肘の外側が痛い……

そのようなご相談も是非お気軽にしてください。